entrainements - sorties - Le blog du CLL

LE CLL en AUVERGNE !!!!

Publié le 9 Octobre 2012

Un léger retard de publication qui incombe au Blaireau !!! C'est sous l'impulsion et l'idée originale du couple Mayzonnet que le WE du 21-22 septembre nous sommes partis vers une nouvelle aventure....... Nous partîmes 23 dans un petit hameau de la chaîne...

Le test de VMA piloté par notre coach sportif Francois (pour suivre votre progréssion à partir du début de saison) Nom Prénom Temps de course VMA en km/h FC maximum AYMARD Céline 00:11:51 14,1 AYMARD Joël 00:13:00 14,8 184 BERTRAND Laurine 00:13:29 15...

La semaine précédente avec notre Claudine, une idée de grillades a germé dans les ésprits !! Il n'en falllait pas plus au Blaireau pour proposer une sortie sur le haut Livron suivi d'un plongeon dans la piscine et se finir par un "lunch grillado-sportif"....

Cette fois ci sous la diréction de Claudine "l'indigéne locale ! " , nous avons arpenté les dessus de Mirmande en empruntant une partie du Trail. Malgré la "ponctualité de Sandrine" tout a été réuni pour une jolie sortie. La chaleur était au rdv et notre...

UNE petite rétrospéctive de l'été avec le CLL ! Cette sortie était sous le patronnage de Philo , contrairement à l'an dernier , il avait reperé le tracé la veille en vtt !!! Quelle bonne idée ! Ceci à permis de ne pas se perdre (on a quand même "jardiné...

Ce mercredi, sortie type trail avec une séance de technique en descente : travail de foulée, d'appui, de perception. Prévoyez les chaussures crantées !!! Des conseils à lire avant la séance : http://www.conseils-courseapied.com/entrainement-trail/ent...

Mercredi 11 avril 2012 petite éscapade vers le "Mont ROTI" sous la diréction de Sylvain. Une petite séance de fractionnés "doux" autour du champ d'abricotier bien connu de tous(aaarrrgggghhh !!!! ) Impossible de trouver un fruit mûr ! mais beaucoup d'antilopes...

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Sortie du samedi 17 mars 2012

Publié le 18 Mars 2012

http://www.youtube.com/watch?v=NdbtuuTkqEw Merci à Stéphane pour la vidéo et la courbe.

MAX nous avait prévu le grand soleil, ce fut le cas!! Belle journée avec un départ du col de Rousset pour une boucle en direction de la cabane de pré-Perret en longeant les crétes (sans aucun vent!)où nous avons pic-niqué sous le soleil . L'aprés midi...