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Top articles
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entrainement du mercredi 18/03/09
GROUPE 1 GROUPE 2 GROUPE 3 GROUPE 4 GROUPE 5 VMA 16,7 et + 15 à 16km/h 13,5 à 14,9km/h 12,5 à 13,2 km/h 11,3 à 12,2km/h Bernard Alain Claudine Anne Marie Cécile M. Jean Marc Bruno Florence Annie Christine Stéphane Franck Gaël Christophe Elisabeth Sylvain...
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entrainement du mercredi 25/03/09
GROUPE 1 GROUPE 2 GROUPE 3 GROUPE 4 GROUPE 5 VMA 16,7 et plus 15 à 16km/h 13,5 à 14,9km/h 12,5 à 13,2 km/h 11,3 à 12,2km/h Bernard Alain Claudine Anne Marie Cécile M. Jean Marc Bruno Florence Annie Christine Stéphane Franck Gaël Christophe Elisabeth Sylvain...
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Résultats Brid'enfer 2009 semi marathon places 1 à 50
Scratch Nom Prénom Nom Prénom Association Catég. Temps Rang ds catég. 1 CLEMENT PATRICE ASPTT VALENCE SM 1:17:20 1 2 VIGNON LIONEL VIRIAT MARATHON V1M 1:18:02 1 3 BENJILALI ABDELLATIF V1M 1:18:10 2 4 AUVRAY ROMAIN EARP SM 1:19:41 2 5 MARCOT ALLEX MACADAM...
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Résultats Brid'enfer 2009 5.6km places 61 à 100
61 COLOMB NICOLAS PIN PON 26 SM 0:26:48 18 62 GRUSON CLOTHILDE TRI VALENCE MF 0:27:00 2 63 MARLHENS DAVID TAEKWENDO SM 0:27:09 19 64 DREVON QUENTIN JSP ETOILE MM 0:27:22 8 65 GOLIN MAXIME JSP ETOILE LES 0:27:22 7 66 BOISSY CHRISTOPHE AGILITY LIVRON SM...
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Résultats Brid'enfer 2009 5.6km places 101 à 125
101 LAMOTTE MARIANA SF 0:33:14 5 102 DALLARD THOMAS JSP ETOILE MM 0:33:15 15 103 SAUTHIER CATHERINE SF 0:33:15 6 104 DEBIZE GEORGES V4M 0:33:40 1 105 MERY ANNE LAURE SF 0:34:13 7 106 FERRIER JULIE JSP ETOILE CF 0:34:18 3 107 RIMET BENOIT JSP ETOILE CM...
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Week End à Saint Jorioz 12/13 septembre
Quelques précisions avant le départ pour le week end à Saint Jorioz : Rassemblement au stade pour départ à 6h45 (arrangez-vous pour le covoiturage...) A prévoir : le repas froid de samedi midi, des vêtements chauds et imperméables, un sac à dos pour les...
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Résultats test VMA
Nom Prénom Pulsation maxi VMA Groupe ALNET JEAN LUC 177 11,9 1 CLOT SYLVETTE 170 11,3 1 ROUSSEAU HELENE 175 11,9 1 SANTOS FRANCOISE 169 11,7 1 CARTON ELISABETH 186 12,2 2 MEYZONNET ANNE MARIE 186 12,5 2 BLANC CLAUDINE 160 13,9 3 GONCALVES ANNIE 183 13,2...
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entrainement du mercredi 30/09/09
30 min d'échauffement puis distance temps nombre récupération GROUPE 1 1 tour 1min54s à 2min06s 8 fois 100m GROUPE 2 1 tour 1min48s à 1min56s 8 fois 100m GROUPE 3 1 tour 1min37s à 1min48s 8 fois 100m GROUPE 4 1 tour 1min32s à 1min39s 9 fois 100m GROUPE...
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entrainement complémentaire - préparation semi Loriol
Pour les plus motivés, François propose un entrainement complémentaire pour ce week end en vue du semi de Loriol : 30 min d'échauffement puis distance temps nombre récupération GROUPE 1 2000m 11min43s à 13min07s 4 fois 2min GROUPE 2 2000m 11min09s à 12min08s...
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entrainement du mercredi 07/10/09
30 min d'échauffement puis distance temps nombre récupération GROUPE 1 1 tour+1plot 2min22s à 2min37s 8 fois 100m GROUPE 2 1 tour+1plot 2min15s à 2min25s 8 fois 100m GROUPE 3 1 tour+1plot 2min01s à 2min15s 8 fois 100m GROUPE 4 1 tour+1plot 1min54s à 2min04s...
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Entrainement du mercredi 14/10/09
30 min d'échauffement puis distance temps nombre récupération GROUPE 1 2 plots 58s 2 séries de 6 1 plot; 3 minutes entre les séries GROUPE 2 2 plots 55s 2 séries de 6 1 plot; 3 minutes entre les séries GROUPE 3 2 plots 50s 2 séries de 6 1 plot; 3 minutes...
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Sortie Familiale du CLL
Bonjour à tous, A la demande de Max, j'ai trouvé un Centre à Saint Tropez qui pourrait nous accueillir pour un week-end familial avec randonnées sur les sentiers du littoral les 21 et 22 mai ou les 11 et 12 juin. Le coût de la pension complète serait...
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Résultats test VMA
Nom Prénom Temps de course VMA en km/h Fréquence cardiaque maximum CHAVE Sabine 00:03:29 9,4 DELARBRE Sabine 00:05:05 10,0 GELLAS Christine 00:08:58 11,6 173 ROBIN Delphine 00:10:09 12,1 MOUNIER Fabienne 00:10:20 12,1 CARTON Elisabeth 00:10:39 12,3 SANTOS...
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week end à Saint Tropez
Bonjour à tous, Max nous propose un week end de randonnée sur les sentiers du littoral. Pour cela j'ai pris option pour le week end du 21 et 22 mai pour une pension complète comprenant le dîner du 21 mai, la nuit du 21 au 22 mai, le petit déjeuner et...
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Sortie-entrainement de mercredi 27 juillet
Notre sympathique Claudine nous convit pour un tracé nature dans les monts de MIrmande. RDV à 18h30 au stade pour du covoiturage, sinon départ du col de la GRANDE LIMITE devant le parcours accrobranche à 19h00 précise Qu'on se le dise.........venez nombreux...
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sortie mercredi 24 aout, reco du Marathon!!!
Rendez vous au stade à 18h20 pour un départ à 18h30 en covoiturage pour ST FORTUNAT /EYRIEUX. nous laisserons les véhicules sur le lieu du départ . Montée par l'ancienne voie de chemin de fer jusqu'à St SAUVEUR DE MONTAGUT ==> 12KMS (C'est probablement...
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TRES IMPORTANT !! REUNION BRID'ENFER 2011
POUR LA REUSSITE DE NOTRE BRID'ENFER 2011 !!!!! REUNION DE TOUS LES MEMBRES DU CLL LE LUNDI 29 AOUT 2011 19H00 A LA SALLE DU GYMNASE , au stade. Pour l'organisation et la distribution des tâches de chacun. COMME VOUS VOUS EN DOUTEZ ==>LA PRESENCE DE TOUS...
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§§§§§§ PROPOSITION DE SORTIE CLUB §§§§§
Notre charmante Marielle nous propose une sortie "en club" le week-end fin avril , pour un parcours "maratrail en équipe ou en solo. On prevoit un hebergement sur place le samedi soir. Voici le lien pour toutes les infos course. Inscriptions et renseignements...
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Resultats test VMA de mercredi 12 septembre
Le test de VMA piloté par notre coach sportif Francois (pour suivre votre progréssion à partir du début de saison) Nom Prénom Temps de course VMA en km/h FC maximum AYMARD Céline 00:11:51 14,1 AYMARD Joël 00:13:00 14,8 184 BERTRAND Laurine 00:13:29 15...
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2013 L'ANNEE "DES DIABLES DU BREZEME"
Bonne et heureuse ANNEE 2013 à toutes et à tous ! sans oublier ceux et celles qui souffrent de ne pas trotter avec nous pour cause de petits soucis de santé. Nous les attendons "de pieds fermes" !!!! voiçi la premiére annonce de notre course 100% nouvelle...
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RENDEZ-VOUS !! RENDEZ-VOUS !!!
AVIS AUX ADHERENTS DU CLL MERCREDI 23 JANVIER à 20h30 à la salle de la MJC Coluche Nous aurons le plaisir de déguster LA GALETTE accompagnée des Voeux du "Directoire of CLL" Nous nous rendrons à la salle aprés l'entrainement (il faudra faire de la place...
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Philippe et Max à Madagascar (1)
voici des nouvelles de nos amis coureurs Philippe et Max en promenade à Madagascar: "bien arrivé, nous finissons la partie des hautes terres, le grenier à riz de mada. les couleurs sont superbes, les gens sont d'une gentillesse et d'une pauvreté qui donne...
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Classement 8km Portes les Valence 15/11/2009 places 51 à 100
51 22 COHEN LAURENT M Vétéran 1 JOGGING CLUB PORTOIS 31:43 52 23 DE RUEDA EMMANUEL M Vétéran 1 MACADAM 07 31:49 53 24 AUTHEMAN CHRISTIAN M Vétéran 1 JOGGING CLUB PORTOIS 31:59 54 16 CHAY DRISS M Senior 32:00 55 6 FOISSE GILBERT M Vétéran 2 SANTE LOISIR...
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Rando de la tour du Diable le 3 mars
Amis coureurs, ce dimanche le Vélo Club livronnais organise sa 10è randonnée VTT, mais aussi une rando-trail. Objectif : courir en trail sans chrono, juste pour le plaisir ! RDV à tous les coureur(se)s pour un départ commun (sur les parcours de 12, ou...
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entrainement du mercredi 17/09/08
Entrainement du 17/09/2008 30 min échauffement puis 2 fois 6 min à 90-95% VMA (voir tableau) avec 3 min de récupération à 65% FCM puis 10min à 65% FCM Nom Prénom Distance en m en 6 mn Distance en m en 6 mn à 90% VMA à 95% VMA BEZON Georges 1350 1425 BLANC...