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/http%3A%2F%2Fassets.over-blog-kiwi.com%2Fthemes%2F41%2Fimg%2Fpine-cone.jpg "toute l'actu de \"Courir Livron Loisir\", le club de course à pied de Livron")
Top articles
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Samedi 29 decembre "Le petit POMEROLLES"
Petite ballade -rando organisée par MAX LE BOUQUETIN (sous l'impulsion d'un blaireau) Il fallait à tous prix profiter de cette aprés midi "automnale" 14°C et soleil radieux C'est une équipe de joyeux lurons qui s'est retrouvée ,aprés un départ de la foret...
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Premier entrainement printannier (hors stade)pour le CLL
Mercredi 11 avril 2012 petite éscapade vers le "Mont ROTI" sous la diréction de Sylvain. Une petite séance de fractionnés "doux" autour du champ d'abricotier bien connu de tous(aaarrrgggghhh !!!! ) Impossible de trouver un fruit mûr ! mais beaucoup d'antilopes...
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CREST 2012 LES AVENTURIERS DU CLL
BRAVO A TOUTES ET A TOUS !!! RESPECT A NOTRE "AVENTURIER DU BOUT DE LA DROME" AVEC SES 105 KMS ET 6800 M DE DENIVELLE J'ai nommé STEPHANE SERRE dit "PINPON 26"(SUR LE FILM) Lionel et ses 65 kms Toutes les gazelles du 21 kms Marielle, Agnes, Claudine,...
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Le CLL sur TOUS LES FRONTS !!!
WEEK-END du 17et 18 novembre SAMEDI 17==> MARATHON DU BEAUJOLAIS 21km : Marielle(2h07) et Lionel(1h33) , Agnés Busca (1h56), Rodolphe (1h50), Elisabeth(2h01) 12km : Valérie, Marie-Laurence Guerain et Thierry Richard, Pascal Busca: arrivée groupée 1h26...
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Marathon de l'eyrieux 11 septembre 2011 nouvelles photos
Bravo a tous et à toutes pour cette journées sportive et conviviale . D'abord à nos 2 champions qui ont gagnés en équipe (Jean Marc et Sylvain) ensuite à toutes les équipes mixtes que nous avions concocté Bravo aux filles qui ont tenues la dragée haute...
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sortie raquettes Col du Rousset 22/03
La troupe prête à décoller Max donne les dernières consignes Echauffement terminé, on commence les choses sérieuses fait bô hein ? Aprés pitance, dur dur de repartir... (merci pour ta caillette et ton saucisson Christophe, et le Tariquet était pas mal...
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LE CLL en AUVERGNE !!!!
Un léger retard de publication qui incombe au Blaireau !!! C'est sous l'impulsion et l'idée originale du couple Mayzonnet que le WE du 21-22 septembre nous sommes partis vers une nouvelle aventure....... Nous partîmes 23 dans un petit hameau de la chaîne...
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recette gateau énergétique maison
la recette (trouvée sur www.courseapied.net ) : 250g de farine complète 1 sachet de levure 1 cuillère de bicarbonate 250 g de miel liquide 1 verre de jus d'orange ou autre bien mélanger sans grumeaux possibilité d'ajouter des fruits secs ou du cacao....
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recette poulet au whisky
- Acheter un poulet d'environ 1,500 Kg et une bouteille de whisky. - Prévoir du sel, du poivre, de l'huile d'olive et des bardes de lard. - Barder le poulet, le saler, le poivrer et ajouter un filet d'huile d'olive. - Préchauffer le four température moyenne...
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photos "Les Drayes Blanches"
les résultats sont sur le site des Drayes Blanches : 6km 11km 23km le (la) premier(e) qui rigole en voyant les vitesses moyennes c'est une baffe !!! l'arrivée au col de Carri... même pas froid !!! Philippe pris en flag', une boisson dopante à la main......
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Le Grand huit de Guy Amalfitano
Un gars super sympathique, parti des Pyrénées, qui s'est lancé dans un défi fou : 5500 km en courant durant 175 jours d'affilée, pour sensibiliser et récolter des fonds pour la lutte contre le cancer, cette s................ de crabe qui nous pourrit...
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MEILLEURS VOEUX des REUNIONNAIS
EN ATTENDANT LA GALETTE DES ROIS AU CLL où nous ésperont vous faire découvrir (sans prétention aucune ) au travers de photos, notre périple dans un coin de France où il fait bon vivre au milieu de gens acceuillants. VOICI NOS MEILLEURS VOEUX SPORTIFS...
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GALETTE 2012 !!!
C'est dans une ambiance apaisée après un "petit entraînement" que le CLL s'est retrouvé à la MJC Coluche mercredi 25/01 pour partager les galettes commanditées par notre Patrick "éminent pâtissier". Le diapo rama préparé par le "beau Max" sur le périple...
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LES SPORTIFS LIVRONNAIS A L'HONNEUR
C'est avec un grand plaisir que l'on s'est retrouvé au gymnase Claude Bon , pour la remise des trophées de la ville, aux sportifs qui se sont illustrés au cours de l'année écoulée. Cette année c'est notre "directeur sportif" Sylvain qui a été récompensé....
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Ballade au TROU DU FURET le dimanche 16 decembre 2012
C'est un groupe de joyeux lurons qui s'est rendu au TROU DU FURET au dessus d'Ezahut ce dimanche aprés midi pour une ballade de 3 heures aller-retour, avec une pause gouter au point culminant du plateau de Tournelles( 970 m) Température idéale 13°C Vent...
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Buis les baronnies le 14 avril 2013
Stéphane SERRE, notre "Pinpon" sur le grand parcours et Anne COURTIER sur le 11km avec un beau dénivellé se sont élancés dimanche 14 avril sur le magnifique trail de Buis les baronnies et, et, comme le dit si bien Anne:" la vue du sommet est géniale,...
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Les Aventuriers du bout de la Drôme
Une petite vidéo des Aventuriers du bout de la Drôme de notre amis Stéphane - "Pinpon" :
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classement Brid'enfer semi marathon - suite
41 DANIEL ERIC SM 14 1:48:50 42 COURT LAURENT JOGGING CLUB PORTOIS V1M 13 1:49:36 43 DUPART BERNADETTE ROBIN THIERRY TEAM HOTEL VOYAGEURS relais mixte 2 1:49:43 44 GIRAUD BERNARD POMPIERS ETOILE V3M 2 1:49:57 45 LUSAMVUKU EVELYNE V1F 1 1:50:31 46 TERRASSON...
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classement Brid'enfer semi marathon
Rang Nom Prénom Nom Prénom Association Catégorie Rang Temps 1 CLEMENT PATRICE ASPTT VALENCE SM 1 1:16:35 2 CELSE EMMANUEL LAVENDOMNE ARNAUD EARP relais hommes 1 1:16:43 3 MANEVAL YVES SM 2 1:17:16 4 SARTORI SERGE CLCS FIRMINY V2M 1 1:20:52 5 PERRET THIERRY...
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adresses utiles...
j'ai testé pour vous... les manchons de contention BV Sport et Decathlon, à porter pendant les entrainements/courses, permettent une meilleure récupération (plus de contractures aux molets le lendemain pour ma part...). la version BV Sport Booster http://www.bvsport.com/gest/up/Doc%20toutes%20gammes27112008092045.pdf...
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entrainement du mercredi 01/10/08
aprés un échauffement de 30 min : TEST DE VMA Description du déroulement du test : 1) 8 plots sont disposés autour du terrain (soit tous les 50m). 2) Vous allez vous répartir au niveau des plots pour le départ. Au coup de sifflet vous démarrez à 8,4km/h....
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résultats du test de VMA du mercredi 01/10/08
Résultats au Test de VMA du 1er octobre 2008 : NOM Prénom VMA VMA Fréquence cardiaque maxi Test du 1/10/08 Test du 3/10/07 au test du 01/10/2008 BLANC Claudine 13,8 13,6 159 BOUCLY Florence 14,6 13 173 CARTON Elisabeth 12,3 12,5 180 CHAMBRON Richard 15,6...
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Entrainement du mercredi 08/10/08 suite
Groupe 1 Groupe 2 Groupe 3 Groupe 4 1/2 tour moins de 45s 47s à 52s 52s à 58s 58s à 1min 03s RECUPERATION 1/2 tour au trot 1 tour moins de 1min30s 1min34s à 1min43s 1min44s à 1min55s 1min56s à 2min06s RECUPERATION 1 tour au trot 1tour1/2 moins de 2min14s...
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recette du pain d'épice
Suite à un plébiscite pour la recette du pain d'épice, la voici donc en exclusivité : RECETTE DU PAIN D'EPICE par Nadine Ingrédients : - 1 c. à café de bicarbonate de soude - 1 tasse d'eau chaude - 200 g de miel - 100 g de sucre - 1 c. à café de poudre...
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Le pain d'épices de Pinpon ...
Voici une autre recette de pain d'épices : 300gr de FARINE 200gr de MIEL 150gr de SUCRE ROUX 100gr de BEURRE 1 Tasse à café d’eau très chaude 1 CC de BICARBONATE ½ CC de 4 EPICES ½ CC de GRAINE D’ANIS 15 GOUTTES D’HUILE ESSENTIELLE D’ORANGE Option Abricots,...