Top articles

• entrainement du mercredi 29/10/08

  28 octobre 2008 ( #entrainements - sorties )

  Séance du 29 octobre 2008 30 min échauffement puis 5 fois 10 secondes en accélération progressive puis 2 séries de 5 fois 1 tour allure VMA avec récupération de 100m en trottinant et 3 min entre les 2 séries. 10mn en endurance pour finir. GROUPE 1 GROUPE...

• saison 2008/2009 : calendrier et résultats

  17 novembre 2008 ( #calendrier - résultats 2008-2009 )

  30 novembre 2008 Bourg les Valence semi marathon : Nom place catégorie place/cat. temps Jean Marc LOUCHE 8 V1M 3éme 1:21:11 Jean Jacques LELOUP 54 V1M - 1:34:50 Claudine BLANC 165 V2F 3éme 1:53:04 Nadine PROFILI 176 V1F 7éme 1:56:08 23 novembre 2008 Saint...

• entrainement du mercredi 19/11/08

  18 novembre 2008 ( #entrainements - sorties )

  30 min échauffement puis 5 fois 10 secondes en accélération progressive puis 3 séries 500m, 400m et 200m allure VMA avec récupération de 100m en trottinant et 3 min entre les séries. 10mn en endurance pour finir. GROUPE 1 GROUPE 2 GROUPE 3 GROUPE 4 Bernard...

• Trail "Les Drayes Blanches" le 08/02/09 modif horaire départ

  06 février 2009 ( #courses 2008-2009 )

  le 8 février prochain, 1er trail des Drayes Blanches, au col de Carri. 3 parcours sur neige (sur pistes de ski nordique) : * Le "Carri Bou" : 6 km et 180 m de dénivelé positif * Le "Boréal" : 11 km et 350 m de dénivelé positif 1 ravitaillement * La "Grande...

• entrainement du mercredi 19/08/09

  17 août 2009 ( #entrainements - sorties )

  Bonjour à tous, après les jolies sorties des 2 derniers mercredi organisées par Claudine et Jacques (Grande limite) puis Sylvain(St Laurent du Pape), Philippe vous propose une sortie de 1h15 sur les GRADS au dessus du POUZIN mercredi 19/08 , rdv à 19h00...

• recettes boissons énergétiques

  24 juillet 2009 ( #recettes - conseils )

  conseils pour la préparation de boisson énergétique : http://www.sport-passion.fr/conseils/boisson.htm une composition qui revient souvent dans les recettes de boissons "isotoniques" : pour 1 litre d'eau : 50g de sucres + 9g de sel d'autres recettes de...

• Entrainement du mercredi 08/10/08

  06 octobre 2008 ( #entrainements - sorties )

  Entrainement du 08/10/2008 30 minutes d'échauffement puis pyramidal. Pour finir 10 minutes de retour au calme et étirements. GROUPE 1 GROUPE 2 GROUPE 3 GROUPE 4 VMA 16 et plus VMA 14,5 à 15,9 km/h VMA 13 à 14,4 km/h VMA 11,9 à 12,9 km/h Bernard Alain...

• Classement 8km Portes les Valence 15/11/2009 places 1 à 50

  16 novembre 2009 ( #courses 2009-2010 )

  Scratch Rang Nom Prénom Sexe Catégorie Club Temps catégorie 1 1 MATTRAS SYLVAIN M Senior COURIR LIVRON LOISIR 25:35 2 2 CHARTIER CLEMENT M Senior 25:58 3 3 OCTAVE FREDERIC M Senior TC VAL DE DROME 27:00 4 1 CHEYLAN GILLES M Vétéran 2 27:09 5 1 DESPLANCHES...

• info licence

  07 décembre 2008 ( #courses 2008-2009 )

  Lors à la soirée du CDCHS Drôme / Ardéche de vendredi, une précision a été apportée concernant le certificat médical nécessaire pour l'inscription sur les course FFA : la licence UFOLEP de course hors stade , étant donné qu'il est indiqué dessus la date...

• sorties club prévues

  26 janvier 2013 ( #COURSES ENTRAINEMENTS 2012-2013 )

  un p'tit rappel pour les sorties club à venir connues à ce jour: - le 24/03/2013: trail de la transmontagne en Bourgogne -> que des chemins et des sentiers! soit 29km avec 800m de dén.; soit 18km avec 400m de dén. départ de chez nous le 23.. prévenir...

• Résultats test VMA

  01 février 2011 ( #entrainements - sorties )

  Nom Prénom Tps de course VMA km/h FC max BLANC Claudine 00:11:00 13,7 150 BOISSY Christophe 00:13:14 14,8 185 BOUCLY Florence 00:11:51 14,1 170 BUSCA Agnés 00:10:04 13,2 158 CARTON Elisabeth 00:08:34 12,4 170 LE BORGNE Clément 00:15:04 15,7 150 LEVENEUR...

• Le CLL DIMANCHE 4 NOVEMBRE

  08 novembre 2012 ( #courses 2011-2012 )

  C'est sous un temps trés menaçant qu'une délégation du CLL , emmenée par notre dirécteur téchnique "Sylvain", s'est rendue le matin au départ du TRAIL DU CHAT GOURMAND , organisé par nos amis de St Julien St Alban. 2 parcours "trail" étaient proposés...

• MIRMANDE Course de montagne du samedi 31 mars

  01 avril 2012 ( #courses 2011-2012 )

  MOISSON DE RECOMPENSES POUR LE CLL !!!!!! C'est sous un soleil radieux que notre président ,Sylvain Mattras, accompagné des adeptes de dénivelé se sont retrouvés pour 12 kms avec 650 m de D+. 75 participants étaient au départ. Bernadette Dupart premiére...

• Des NEWS de notre MAX !!!!

  08 novembre 2012 ( #COURSES ENTRAINEMENTS 2012-2013 )

  Aprés une enquéte discretement et finement menée par le CONCOMBRE MASQUE ........ J'ai retrouvé les traces de notre Max dit:"L'ETALON DE GRANE" (surnom qui ne doit rien à ses talents équéstres.....) Il soigne sa douleur au genou par des méthodes ancéstrales...

• samedi 24 novembre SORTIE RANDO apres midi

  23 novembre 2012 ( #RANDONNEES )

  MAX LE BOUQUETIN EST DE RETOUR AUX AFFAIRES !!! Il nous propose une sortie "rando sportive" à SAOU (du Trianon à La LAVEUSE) Conditions d'accéptations: "tous le monde est le bienvenu avec bonne humeur obligatoire !!" Chaussure de trail adaptées frontale...

• 2011 TOUCHE A SA FIN !!!!

  31 décembre 2011 ( #entrainements - sorties )

  C'est sous la direction de MAX le Bouquetin que nous avons fait le dernier entrainement de l'an de grace 2011. Ce matin Florence ,Nadine, Alain (oui on a reussi à le faire lever à 7h30 !!) , Max et Philo le Blaireau ont découvert un parcours de la campagne...

• RESULTATS BRID'ENFER 2011 21kms

  04 septembre 2011 ( #Brid'enfer 2011 )

  Classement Nom Prénom Sexe Catégorie Club Temps Class. par Cat. 1 BOUNIOT BRICE M SE UC MONTMEYRAN 01:13:36 1 2 JIMENEZ MANUEL M V1 OM ALTEC SPORT 01:15:00 1 3 LANTRI MOHAMED M V1 ASPTT 01:15:19 2 4 LARGEOIS FABRICE M SE EARP ROMANS 01:17:24 2 5 VESLIN...

• Sortie - entrainement de mercredi prochain 03/08

  31 juillet 2011 ( #entrainements - sorties )

  Bonjour à tous !!! Apres notre jolie sortie avec le couple Claudine/ Jacques Je vous propose une sortie sur l'ancienne voie de chemin de fer La Voulte- Le Cheylard ,qui pourra servir à ceux et celles qui veulent faire la course au même endroit début septembre.(distance...

• RESULTATS BRID'ENFER 2011 6kms

  04 septembre 2011 ( #Brid'enfer 2011 )

  Classement Nom Prénom Sexe Catégorie Club Temps Class.par Cat. 1 REYNAUD MICKAEL M SE AIX ATHLETISME 00:21:03 1 2 POUZET YANNICK M V1 00:22:19 1 3 MAMELOUK JULIEN M ES EARV 00:22:20 1 4 BELLIN CHRISTOPHE M V1 EATT 00:22:35 2 5 JOURDY CYRIL M SE ACO FIRMINY...

• Les prochains rendez-vous

  27 juin 2011 ( #entrainements - sorties )

  D'abord merci à Marielle et Lionel Peyret pour la sortie matinale organisée du samedi 25/06 dans le Brian. Les participants en restent "enjoués" ( Valerie,Marie-Rose,Florence,Agnés,Max,Phil) MERCREDI 29/06/11 Phil vous propose de se retrouver à 19h00...

• Classement 8km Portes les Valence 15/11/2009 places 101 à 150

  16 novembre 2009 ( #courses 2009-2010 )

  101 5 MALLEVAL MIREILLE F Vétéran 1 MACADAM 07 38:12 102 6 DESBOS AUDREY F Senior 38:19 103 41 POETE PHILIPPE M Vétéran 1 MACADAM 07 38:20 104 3 JOURDAN JEAN M Vétéran 3 38:21 105 14 DELATTRE PATRICK M Vétéran 2 38:22 106 6 ARNAUD GENEVIEVE F Vétéran...

• Résultats Brid'enfer 2009 semi marathon places 100 à 124

  07 septembre 2009 ( #Brid'enfer 2009 )

  101 ROBIN THIERRY ARNAUD Geneviève TEAM HOTEL DES VOYAGEURS rel, mixte 2:04:51 6 102 PEROT DANIEL V2M 2:05:20 16 103 REY CHRISTOPHE V1M 2:05:31 34 104 BRANDS BART V1M 2:05:58 35 105 PORTIER JULIE SF 2:08:47 4 106 CLEMENT JACQUES JOGGING CLUB PORTOIS V2M...

• Résultats Brid'enfer 2009 5.6km places 1 à 60

  07 septembre 2009 ( #Brid'enfer 2009 )

  Scratch Nom Prénom Association Catégorie Temps Rang dans catégorie 1 CORNETTE SEBASTIEN EATT SM 0:18:07 1 2 REYNAUD MICHAEL SM 0:18:07 2 3 VIAIN SIMON ASPTT VALENCE CM 0:18:45 1 4 SABY YOHAN AC BOURG PIERRELATTE CM 0:19:05 2 5 BANSAC JEAN PAUL V2M 0:20:44...

• Max et Philippe à Madagascar (3)

  16 février 2013 ( #RANDONNEES )

  bonjour tout le monde, on redescend du massif d'angidintra ou nous avons trekké pendant trois jours , bivouac à 2100m sous le vent fort et la pluie dans la tente ! on n'a pas pu faire le sommet du pic boby a 2600 m , le guide n'a pas voulu , on s'etait...

• composition des équipes pour l'eikiden le 12/04

  04 avril 2009 ( #courses 2008-2009 )

  relais 1 : 5km relais 2 : 10km relais 3 : 5km relais 4 : 10km relais 5 : 5km relais 6 : 7.2km Les équipes : Team d'enfer : relais 1 : Raphaël relais 2 : François relais 3 : Marie Rose relais 4 : Franck relais 5 : Gaël relais 6 : Claudine Diablotins :...