Publié le 18 Août 2012

La semaine précédente avec notre Claudine, une idée de grillades a germé dans les ésprits !!

 

Il n'en falllait pas plus au Blaireau pour proposer une sortie sur le haut Livron suivi d'un plongeon dans la piscine et se finir par un "lunch grillado-sportif".   (triathlon : course-piscine-casse-croute)

 

Même notre Max en convalesence (genou douloureux) n'a pas pu resister aux chants des "sirenes" du cll .

merci à lui pour la salade de haricots du jardin !

à Michel et AM pour les éxcellents vins (apéro et repas)

à Claudine pour sa plaque de xxx aux oignons

à Val pour la tarte aux carambars

au gateau d'agnés

aux saucisses de Marielle (si si elle en a ,et pas qu'une !!!)

au barbeuque "atomique " réglé "al dente" par Philo

et j'en oubli surement !!!!

 

Tout ceci s'est conclu par un concours de T-shirt mouillé , n'est ce pas Val et Marielle ? tombées par accident dans la piscine (les photos sont censurées par leurs compagnons réspectifs!!)

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Rédigé par PHILO le blaireau

Publié dans #entrainements - sorties

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Publié le 18 Août 2012

Cette fois ci sous la diréction de Claudine "l'indigéne locale ! " ,

nous avons arpenté les dessus de Mirmande en empruntant une partie du Trail.

Malgré la "ponctualité de Sandrine" tout a été réuni pour une jolie sortie.

La chaleur était au rdv et notre Anne Marie nous a désaltéré avec une pasteque sortie de dessous les fagots !

merci AM

sorties-d-ete-2012-2651.JPGsorties-d-ete-2012-2654.JPG

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Rédigé par PHILO le blaireau

Publié dans #entrainements - sorties

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Publié le 18 Août 2012

 

UNE petite rétrospéctive de l'été avec le CLL !

 

Cette sortie était sous le patronnage de Philo ,

contrairement à l'an dernier , il avait reperé le tracé la veille en vtt !!!

Quelle bonne idée !

Ceci à permis de ne pas se perdre (on a quand même "jardiné " un peu sur le retour)

Le ciel radieux était au rdv et nous avons admiré la vallée de l'Ouvéze depuis les crêtes.

Les filles n'ont pas abimé le bronzage de leurs jambettes ce qui a évité des ennuis à Philo.

sorties-d-ete-2012-2649.JPGsorties-d-ete-2012 2647

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Rédigé par PHILO le blaireau

Publié dans #entrainements - sorties

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Publié le 27 Juillet 2012

Parcours du semi marathon.

 

Parcours du 6km.

 

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Rédigé par Le blog du CLL

Publié dans #Brid'enfer 2012

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Publié le 26 Juillet 2012

La dernière réunion de préparation pour la brid'enfer aura lieu le lundi 27 août au gymnase, à 20h.

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Publié le 23 Juillet 2012

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Publié le 14 Mai 2012

 

BRAVO A TOUTES ET A TOUS  !!!

 

RESPECT  A NOTRE "AVENTURIER DU BOUT DE LA DROME"

AVEC SES 105 KMS ET 6800 M DE DENIVELLE

J'ai nommé STEPHANE SERRE dit "PINPON 26"(SUR LE FILM)

 

Lionel et ses 65 kmsLES-ALPILLES-MARATHON-2012 1935

Toutes les gazelles du 21 kms

Marielle, Agnes, Claudine, Brigitte, Christine, Héléne,Françoise, Anne Marie,Bernadette...

.LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1946LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1941LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1937LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1943LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1945LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1951LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1947les gaziers MAX,Alain, Michel..LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1949LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1940LES-ALPILLES-MARATHON-2012 1942


Les "petites jambes" du 12 kms samedi resteront dans l'ombre devant ce parterre de performers........


Retrouvez "The film" réalisé par et avec pinpon 26

qui a immortalisé ces morceaux de bravoure

sur: http://www.youtube.com/watch?v=sFEwZb0yCyc

 

BANZZZZAAAAIIIIIIII !!!!!

 

 

 

 


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Rédigé par PHILO le blaireau

Publié dans #courses 2011-2012

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Publié le 30 Avril 2012

Déplacement du gros de la troupe du CLL  le temps du week end du 28 et 29  avril pour la première édition du Marathon des Alpilles à Arles.

  Un slogan "Courir contre le cancer" et il n'en fallait pas plus pour déclencher, sous l'impulsion de notre Marielle, telle une traînée de poudre, une ferveur sportive qui se traduit par 6 équipes de 3 ..

 

Nous nous sommes "acclimatés" en arrivant le samedi pour une visite des monuments d'Arles grâce à l'initiative des organisateurs.

 

La soirée a été consacrée à la préparation diététique"spécial CLL" que vous pourrez découvrir dans l'album photo ci-joint.

LES-ALPILLES-MARATHON-2012 2032

BRAVO à Toutes les filles nous ont bluffée par leurs motivations, leurs  engagements et les performances réalisées !! 


 Nous avons fini par un repas où nous avons pu raconter nos "faits" de courses, 

ce qui a scellé cette sortie pleine de convivialité et de partage.


                                   (ceci a permis de mettre en évidence un maillon faible)

LES-ALPILLES-MARATHON-2012-1948.JPG


   

 

LES-ALPILLES-MARATHON-2012-2023.JPG

LES-ALPILLES-MARATHON-2012 2029

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LES-ALPILLES-MARATHON-2012-2019.JPG

LES-ALPILLES-MARATHON-2012-2016.JPG

LES-ALPILLES-MARATHON-2012 2017

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Rédigé par PHILO le blaireau

Publié dans #courses 2011-2012

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Publié le 30 Avril 2012

Week end chargé pour le CLL !!!

Rendons hommage à nos GUERRIERS

Stephane, Jean Marc et notre président Sylvain qui ont éfféctués une sacré course !!

 

je vous joint le lien pour visionner le petit montage récapitulatif de la journée de nos champions.

 

Le film est signé par notre Steph dit pinpon , le trailer-reporter .

 

34 KM DU TRAIL DE L'ARDECHOIS 2012 (CLASSEMENT WWW.CHRONOSPORTS.FR)

RG.            TPS.        IDENTITE        
18 eme    3:24:52   MATTRAS Sylvain
20 eme    3:27:23    LOUCHE Jean-Marc
89 eme    3:58:19    SERRE Stephane

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Rédigé par PHILO le blaireau

Publié dans #courses 2011-2012

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Publié le 24 Avril 2012

Ce mercredi, sortie type trail avec une séance de technique en descente :

travail de foulée, d'appui, de perception.

Prévoyez les chaussures crantées !!!

 

Des conseils à lire avant la séance :

http://www.conseils-courseapied.com/entrainement-trail/entrainement-aux-descentes-trail.html

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Rédigé par Le blog du CLL

Publié dans #entrainements - sorties

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