entrainement du mercredi 30/09/09

Publié le 29 Septembre 2009

30 min d'échauffement puis

 

distance

temps

nombre

récupération

GROUPE 1

1 tour

1min54s à 2min06s

8 fois

100m

GROUPE 2

1 tour

1min48s à 1min56s

8 fois

100m

GROUPE 3

1 tour

1min37s à 1min48s

8 fois

100m

GROUPE 4

1 tour

1min32s à 1min39s

9 fois

100m

GROUPE 5

1 tour

1min27s à 1min34s

9 fois

100m

GROUPE 6

1 tour

1min24s à 1min28s

9 fois

100m

GROUPE 7 

1 tour

1min16s à 1min20s

10 fois

100m

GROUPE 8

1 tour

1min13s à 1min17s

10 fois

100m

 

 

 

 

puis 10min de récupération    

Rédigé par Gael

Publié dans #entrainements - sorties

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S

aïe aïe aïe !!!
ça va faire mal ça, non ?


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