entrainement du mercredi 29/10/08

Publié le 28 Octobre 2008

Séance du 29 octobre 2008

30 min échauffement puis 5 fois 10 secondes en accélération progressive
puis 2 séries de 5 fois 1 tour allure VMA avec récupération de 100m en trottinant
et 3 min entre les 2 séries. 10mn en endurance pour finir.

GROUPE 1	GROUPE 2	GROUPE 3	GROUPE 4

Bernard	Alain	Anne Marie	Bernadette
Jean Marc	Christian	Annie	Cécile A.
Serge	Florence	Claudine	Cécile M.
Sylvain	Franck	Gaël	Christine
Quentin	Georges	Jean Louis	Elisabeth
Guillaume	Jean Jacques	Marie	Françoise
	Justine	Nadine	Hélène
	Marc	Michel	Marielle
	Max	Patrick	Marie Laure
	Philippe	Thomas	Marie Rose
	Richard	Yves	Thierry
	Vincent



moins de 1min25s	de 1min 29s à	de 1min39s à	de 1min50s à
	1min38s	1min49s	1min59s