entrainement du mercredi 29/10/08

Publié le 28 Octobre 2008

Séance du 29 octobre 2008
30 min échauffement puis 5 fois 10 secondes en accélération progressive
puis 2 séries de 5 fois 1 tour allure VMA avec récupération de 100m en trottinant
et 3 min entre les 2 séries. 10mn en endurance pour finir.
GROUPE 1 GROUPE 2 GROUPE 3 GROUPE 4
       
Bernard Alain Anne Marie Bernadette
Jean Marc Christian Annie Cécile A.
Serge Florence Claudine Cécile M.
Sylvain Franck Gaël Christine
Quentin Georges Jean Louis Elisabeth
Guillaume Jean Jacques Marie Françoise
  Justine Nadine Hélène
  Marc Michel Marielle
  Max Patrick Marie Laure
  Philippe Thomas Marie Rose
  Richard Yves Thierry
  Vincent  
     
       
       
moins de 1min25s de 1min 29s à  de 1min39s à  de 1min50s à 
  1min38s 1min49s 1min59s

Rédigé par Gael

Publié dans #entrainements - sorties

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sylv1 03/11/2008 10:45

feignasse !

florence 30/10/2008 10:33

Et vous avez pu sous la pluie hier soir ou c'est reporté???

Gaël 30/10/2008 19:30


personnellement, je me suis abstenu... :)


MONTEIL 28/10/2008 16:59

je reviens normalement après les vacances et je prendrai ma licence!
bon entrainement...céc M

sylv1 28/10/2008 16:23

Je ne serai pas là mercredi, je vais faire le maçon chez Rémy, mais amusez-vous bien !!!