Courir-Livron-Loisir

Déplacement du gros de la troupe du CLL  le temps du week end du 28 et 29  avril pour la première édition du Marathon des Alpilles à Arles.

  Un slogan "Courir contre le cancer" et il n'en fallait pas plus pour déclencher, sous l'impulsion de notre Marielle, telle une traînée de poudre, une ferveur sportive qui se traduit par 6 équipes de 3 ..

Nous nous sommes "acclimatés" en arrivant le samedi pour une visite des monuments d'Arles grâce à l'initiative des organisateurs.

La soirée a été consacrée à la préparation diététique"spécial CLL" que vous pourrez découvrir dans l'album photo ci-joint.

BRAVO à Toutes les filles nous ont bluffée par leurs motivations, leurs  engagements et les performances réalisées !! 

 Nous avons fini par un repas où nous avons pu raconter nos "faits" de courses, 

ce qui a scellé cette sortie pleine de convivialité et de partage.

                                   (ceci a permis de mettre en évidence un maillon faible)

Ce mercredi, sortie type trail avec une séance de technique en descente :

travail de foulée, d'appui, de perception.

Prévoyez les chaussures crantées !!!

Des conseils à lire avant la séance :

http://www.conseils-courseapied.com/entrainement-trail/entrainement-aux-descentes-trail.html

PAR CLAUDINE

Voici des photos départ et arrivée de la course de ce dimanche

Nadine, Marielle, LIonel, Quentin, Jean Marc, Claudine ont fait le 27 km. Stéphane a fait le 45

Tout c'est bien passé et dans la bonne humeur habituelle.

MOISSON DE RECOMPENSES POUR LE CLL !!!!!!

C'est sous un soleil radieux que notre président ,Sylvain Mattras, accompagné des adeptes de dénivelé se sont retrouvés pour 12 kms avec 650 m de D+.

75 participants étaient au départ.

Bernadette Dupart  premiére V2F

Elisabeth Carton     troisiéme S1F

Marie Rose Menet   troisiéme V2F

Quentin Menet       4è au scratch homme, 1er espoir

Sylvain Mattras         Second au scratch

Max Orand                 premier V3H

Philo le blaireau       troisiéme V2H

Bravo à tous !

La soirée s'est cloturée par "la nuit de l'eau "à Montélimar pour Quentin et Philo, où ils ont éfféctués un maximum de longueur de bassin de 25 m de la piscine Alhoa .

A chaque longueur éfféctuée, EDF a versé 5 euros à l'UNICEF.

Quentin pas fatigué de la course a éffectué 1100 m de natation

Philo , avant de se noyer , n'a pu "que faire" 350 m .

Une pensée pour les TRAILERS ET TRAILLEUSES DU CLL pour dimanche 1 avril également à Mirmande

nb : de la part de Sylvain , une bonne adresse pour un gite en Ardèche.

contact:

lemasdelaperouse.fr

pascal.amiel0137@orange.fr

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